コーヒーで血糖値を測った

血糖値測定
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 今回は缶コーヒー(甘いやつ、砂糖とかミルクとか入ってるやつ)を飲んで血糖値を測ってみました。オッサンがまだ血糖値スパイクなど知らない時代には、毎朝会社に着いたら必ず缶コーヒーを自販機で買い、さて今日も仕事するか…的に自席で飲みながらメールなどをチェックするのでした。今思えばあまりよろしくないですね。
 結果は下のグラフのようになりました。

 缶コーヒー(甘いやつ)を100g、185gを飲んだときに血糖値がどう変化するかを測ってます。185gはちょうど缶コーヒー1缶分の量です。あと、比較のためにブラックコーヒー(300g)を飲んだときのグラフを入れてます。
 甘いやつ(100g)ですと、ピーク時でも100mg/dl強とそれほど上がりませんが、甘いやつ(185g、1缶)だと135mg/dlまでいってしまいますね。オッサンはほぼ毎日2、3本飲んでました。会議中に寝ないようにとか、残業でもうひと踏ん張りするか的にさらにもう1本みたいな感じです。かつ、こんな日々を10年以上も継続してました…、今はもうブラックコーヒーです。ブラックコーヒーは300gを一気飲みしてみましたが、???下がった?たまたまなのかもしれません。ブラックコーヒーにも100gあたり0.6gとか0.7gぐらいの糖質が含まれているようなので300gも飲めば少し血糖値が上がるかな?とも予想しましたのですが。とりあえず、ブラックコーヒーなら大きく血糖値が上がることはなさそうです。

オッサンの血糖値測定時のルール

[補足]
・オッサンの身長:171cmぐらい
・オッサンの体重:67~68kgぐらい
・オッサンの年齢:40歳

[ご注意]
 ある一人のオッサンが血糖値を測定した結果ですんで、誰でも同じような結果になるということはないのだと思います。人それぞれの体の状態によって異なってくると思われるため、結果はご参考程度に眺めてくださいませ。

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