チョコレート効果で血糖値を測った

　今回は明治のチョコレート効果で血糖値を測ってみました。昔からチョコレートは体によいという話を聞くのでオッサンも食生活に取り入れてみようと思い、でも血糖値はどうなるのか？と気になったんで測ってみました。結果は下のグラフです。
　

　チョコレート効果のカカオ72%、86%、95%をそれぞれ一箱一度に全部食べて測っています。それぞれのパーセンテージで一箱あたりの量が75g、70g、60gと少し異なります。一日で食べても一箱ぐらいだろ、じゃー、一箱でMAXどこまで血糖値が上がるのかな？というのがオッサンの視点です。普通はいっきに一箱食べることもないので、実際はこのグラフよりずっと小さな変化になると思われます。
　チョコレートは一般的にはとても甘いものですけど、チョコレート効果については白米茶碗一杯に比べたら血糖値の変化は小さいものになっています。小腹がすいたときに１、２枚ポリポリ食べる分にはあまり血糖値を上げることなく行けそうです。特に95%だと一箱全部食べても6mg/dlしか上昇しませんでした、それなりに時間をあけてポリポリ食べる分にはほとんど血糖値は動かないのではないでしょうか？チョコレートは血圧を下げる効果があったり脳にも良いとのことで健康によさげなのでオッサンは少しずつチョコレート(カカオ95%のやつ)を取り入れていくつもりです。

 www.meiji.co.jp  10 shares 3 users 12 pockets

チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究 最終報告｜みんなの健康チョコラ...

https://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/news/research_final.html

チョコレート・カカオポリフェノール、カカオプロテインの情報集約サイト。チョコレート摂取による健康効果に関する研究結果を発表！

また、子供のおやつとしてもよいかな、とも思っています。子供に食わしたら72%、86%はふつうにおいしそうに食べてくれましたが、95%は苦かったのか吐き出してました…。

　あと、世界で最も長生きしたという122歳まで生きたフランス人の女性の方、毎週チョコレートを1kg食べてたそうです…。そんな聞いちゃうとやっぱチョコレートは健康にいいじゃねーか、一応食っとくか(1kgは無理だけど…)、と安易に思ってしまうオッサンです。

 ja.wikipedia.org  96 shares 36 users 9 pockets

ジャンヌ・カルマン - Wikipedia

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%8C%E3%83%BB%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%83%9E%E3%83%B3

　今回は一箱いっきに食べて血糖値を測定しましたが、製造元の明治が推奨する一日の量は3～5枚だそうです。

 株式会社 明治  3 tweets 386 shares 11 users 25 pockets

チョコレート効果｜株式会社 明治

https://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocokoka/

カカオ豆由来の高カカオポリフェノールを含んだ健康を考えるチョコレート。「チョコレート効果」を使用した簡単高カカオチョコレートレシピ公開中！

　発売から２０年。意外と長いですね…、２０年前は二十歳だったのにオッサンになってしまうわけです…。

[補足]
・オッサンの身長：171cmぐらい
・オッサンの体重：67～68kgぐらい
・オッサンの年齢：40歳

[ご注意]
　ある一人のオッサンが血糖値を測定した結果ですんで、誰でも同じような結果になるということはないのだと思います。人それぞれの体の状態によって異なってくると思われるため、結果はご参考程度に眺めてくださいませ。