赤ワインで血糖値を測った

　赤ワインを飲んで血糖値を測ってみました。結果は下のグラフのようになりました。

　赤ワインをそれぞれ100g、200g、300gを飲んだときの血糖値がどう変化するかを測ってます。
　うーん、３本の線が重なっていてあまりよく分かりませんが、血糖値の上昇は小さそうです。300gのときは、100g、200gと比べて空腹時血糖値が若干低めなので、何回か測定を重ねるともう少し最大値は上がりそうにも思えます。
　ビールとも比べてみます。100g、200g、300gでそれぞれ比較したのが下のグラフです。

　うーん、100gと200gのときは何だかよく分かりません。ビールも赤ワインもこの程度の量だとそもそも糖分が少ないからでしょうか、同じように見えます。でも、300gにもなってくるとビールの方の血糖値上昇が目立ってきますね。今回測ったビールと赤ワインの100mlあたりの炭水化物の量は、

・ビール　　糖質：3.8g、食物繊維：0～0.1g
・赤ワイン　炭水化物：2.0～5.0g

と表示がありました。ちょっとオッサンには比べにくいですが、赤ワインも食物繊維がほとんどないとするとちょうど真ん中の値で糖質が3.5gと思えば、同じようなもんでしょ、って気にもなります。300gでもビールと赤ワインも同じようなグラフになってもよさそうな気もしますが何でしょうね？ただのオッサンには分かりませんが、今のところ赤ワインの方が血糖値上昇が小さそうなので、オッサンは普段赤ワインを飲むようにしようと思います。

オッサンの血糖値測定時のルール

[補足]
・オッサンの身長：171cmぐらい
・オッサンの体重：67～68kgぐらい
・オッサンの年齢：40歳

[ご注意]
　ある一人のオッサンが血糖値を測定した結果ですんで、誰でも同じような結果になるということはないのだと思います。人それぞれの体の状態によって異なってくると思われるため、結果はご参考程度に眺めてくださいませ。